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宝宝美食-菠萝炒饭

时间:2021-09-14来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

主料:

剩米饭(适量)、鸡蛋(一只)、豌豆(适量)、胡萝卜(适量)、菠萝(半只)、火腿肠(一根)、食用油(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、买了一只菠萝,直接让老板把皮去掉了。

2、鸡蛋打撒,豌豆,备用<癫痫病到底是怎么引起的呢br>胡萝卜、火腿肠,菠萝(忘记拍照片了)切丁。

3、先把鸡蛋煎一下备用。

4、热锅,放少许油,先把胡萝卜、豌豆炒一下
放米饭,火腿肠翻炒,加入盐调味
最后放入菠萝翻炒几下出锅。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼癫闲都有哪些症状、肥牛、明虾搭配;与甲鱼 、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37驻马店哪个医院治癫痫有经验千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、草鱼、绿豆芽搭配;与茼蒿、猕猴桃、山楂相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配;与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

淮北治癫痫医院那里好>火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;