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山药紫米粥制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

主料:

紫米(50克)、大米(150克)、山药(100克)

癫痫病有哪些遗传因素g>做法步骤:

1、紫米洗净泡上一晚上,第二天(我比较懒都是提前一天泡出来,其实泡上2小时就OK)早起山药削皮切成丁和紫米一起放进砂锅里煮开小火熬10分钟加入大米熬制30分钟即可,喜欢甜味的吉林那个医院治疗癫痫比较好可以加糖吃。个人比较喜欢原汁原味滴。

紫米的热量(卡路里)343千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与牛奶、大米搭配;

治疗癫痫病湖北比较好的医院在哪大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、红薯、桂圆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

昌都癫痫病治疗医院trong>山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与小麦、扁豆、莲子搭配;与黄瓜、碱性食物、鹿肉相克,同食可能会引起不适;