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中秋国庆养生八天长假如何健康度过

时间:2021-09-14来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

秋季旅游旺季,气候多变,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。由于早晚温差大,人的机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。外出旅行河南癫痫病哪个医院好者最好随身携带一些常用药物,如速效伤风胶囊、复方阿司匹林、感冒药、藿香正气水、清凉油、眼药水等。

由于旅游团一般是八人一桌就餐,六菜两汤也好,四菜一汤也罢,往往八人共享一盘蔬菜,对维生素的日均摄取量是不够的。因此,癫痫病治疗方法都有哪些在自由活动时,可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃,做到“桌内损失桌外补”。

隐患3

黑白颠倒精神萎靡

国庆长假被很多人当作“狂欢节”,打游戏、看电影、泡吧、聚会,往得了儿童癫痫病该怎么办往通宵达旦,黑白颠倒,白天睡到日上三竿才起床。假日作息不规律会影响身体健康,熬夜之后即使补觉了,醒来后仍感觉疲倦、精神状态不佳,假期之后更会没精打采,形成“假期综合征”,影响工作和学习。

“即使是假期,也不能打乱睡癫痫病不吃药能痊愈吗眠规律,更不能通宵达旦地参加娱乐活动,打乱原来的生活规律。”表示,“生物钟”被打乱后,人体抵抗力会减弱,长期睡眠不足,会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良,从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降。