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蓝莓山药的做法文字

时间:2021-09-14来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

主料:

铁杆山药(2根)、蓝莓酱(半瓶)、黄瓜(1条)、圣女果(1颗)、西洋菜(少许)

做法步骤怎么判断孩子是有癫痫病

1、铁杆山药、西洋菜、黄瓜等洗净备用。

2、将铁杆山药削皮洗净置于电饭煲内蒸熟。

3、将加开水调制好的蓝莓酱倒入蒸熟后的山药中,腌制3小时以上,便于入味着色。

4、将癫痫医院排名前十腌制好的山药斜切成丁,配以黄瓜叶等,如下摆盘即可出品,阔以开吃了。

蓝莓酱的热量(卡路里)56千卡;可与酸奶搭配;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇宁夏治疗癫痫病正规医院,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、木耳菜、蜂蜜搭配;与橘子、油菜、上海青相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便长春专治小儿癫痫病医院等功效;可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配;与猪肝、虾、红薯相克,同食可能会引起不适;

西洋菜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与无花果、杏仁、罗汉果搭配;