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好吃停不了口的紫甘蓝凉拌海蜇丝

时间:2021-09-14来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

主料:

海蜇丝(250克)、紫甘蓝(1/4颗)、精盐(适量)、味精(适量)、老陈醋(适量)、辣椒油(适量)、香油(适量)、芝麻(适量)、蒜末(适量)、香菜末(适量)

做法步骤:

1、在超市买的袋装海蜇丝,打开后用清水洗一下。

<陕西哪家癫痫医院效果好p>2、紫甘蓝,凉拌最爱,这里用了1/4颗。

3、这是切好的紫甘蓝丝。

4、将海蜇丝沥干放入碟中,加入配料,按个人口味酌量添加调料,稍加搅拌即可食用,一定要多加老醋。

5、这样就可以下肚了,简单、快捷、营养,清脆爽口哦。

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与木耳、青郑州专治癫痫医院椒、鲤鱼搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

精盐的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;可与杨桃搭配;与芒果相克,同食可能会引起不适;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

辣椒油哈尔滨专门治疗癫痫病的医院的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、北极虾、明虾搭配;与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低昆明癫痫那家医院好,这家靠谱饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、山药、杏仁搭配;与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、猪肉、生菜搭配;与大葱、草菇、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;