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鸡胸肉干丝看一眼就学会的做法

时间:2021-09-13来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

主料:

鸡胸(2块)、番茄酱(18克)、橄榄油(5克)、盐(2克)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、准备两大块宜春癫痫病医院都有哪些鸡胸,锅烧开水倒入一些料酒(我自己倒了一盖白酒)。

2、大约十几分钟煮熟即可,捞出后把鸡胸撕成条。

3、在撕好的鸡胸中倒入橄榄油4g、番茄酱18g、胡椒粉及食用盐2g(可根据自己的口味调节),充分拌匀后腌制十几分钟。

4、烤箱预热到180度,这时候在烤盘上垫上北京军海中医医院,癫痫这样治才科学锡纸,把鸡胸均匀的铺在烤盘上。

5、进烤箱,每隔十几分钟把鸡胸反转下,以免烤糊(我自己的就因为忘了而烤糊)。这个过程要看你的鸡胸水份,水份越多烤制的时间越长。

6、烤好后晾凉些就可以吃了。

7、烤糊的自己留下,其他装好明天带给同事。

儿童癫痫病医院?rong>番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<羊羔疯治疗药物p>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;