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海鲜粥制作方法及步骤

时间:2021-09-08来源:剑麻新文美食网 -[收藏本文]

主料:

大米(适量)、瑶柱(适量)、干虾仁(适量)、青虾(适量)

做法步骤:西安癫痫病正规医院

1、泡制用的食材半小时。

2、煮锅放少许油。

3、锅内到少许油,将姜末,葱末,和瑶柱,干虾仁油煸一下后倒水,煮开后加入泡好的大米开火煮沸之后再加入洗好的青霞直接文火煮半小时到四十分钟即可。

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4、加水煮开。

5、再倒入泡好的大米。

6、关火,加入适量的盐,少许鸡精调味增加鲜味,撒上备好的香菜末即可食用。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠南京治疗癫痫医院哪家强盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、黑米、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

瑶柱的热量(卡路里)264千卡;可与瓠瓜、鸡蛋、瘦肉搭配;与橄榄、浓茶相克,同食可能会引起不适癫痫病那里治比较好

干虾仁的热量(卡路里)48千卡;

青虾的热量(卡路里)93千卡;可与香菜、西兰花、辣椒搭配;与苦瓜、乌鸡、茶相克,同食可能会引起不适;