原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 博客精选 > 内容详情

冬季养生食谱大全 5款佳肴健脾养胃滋阴补肾 -

时间:2020-01-09来源:黔西南新闻网 -[收藏本文]

导语:冬季天气寒冷,是疾病的高发季节,这个时候要注意保健身体,起居饮食都要有所调整。早睡早起,适当运动可增强我们的抵抗力。除此之外,合理的饮食,科学的进补也可帮助我们减少疾病的发生。那么,冬季养生吃什么好呢?今天,天气网小编为大家整理了冬季养生食谱大全,里面的5款佳肴不仅健脾养胃,而且还滋阴补肾哦!现在就一起随着小编来看看这些食谱是怎么做的吧。

冬季养生食谱大全

冬季养生食谱大全之黄芪炖水鱼

1、黄芪炖水鱼

武汉癫痫病正规医院材料:黄芪30克、水鱼半只、猪瘦肉100克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。黄芪稍浸泡;水鱼、猪瘦肉切块。一起放进炖盅内,加入冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约2个半小时便可。进饮时方下盐。

功效:黄芪炖水鱼,有滋阴补肾、温阳益气之功,亦是冬季养生汤饮之一。

2、苁蓉杞子羊腰汤

材料:苁蓉30克、杞子15克,羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。

做法:药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

功效:补肾壮阳。动物脏器含有丰富的优质蛋白,起到“以脏补脏”的作用。中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用,是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一儿童癫痫病药物治疗时该注意哪些事情

3、枸杞莲子大米粥

材料:莲子、枸杞、大米各适量。

做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

冬季养生食谱大全之滋补羊肉汤

4、滋补羊肉汤

材料:羊肉500克,红尖椒100克,生姜、大蒜适量,生抽、食盐、食用油适量。

做法:将羊肉洗净后,锅中放水,放入羊肉后将羊肉炖熟,捞出放凉后切片备中药治癫痫用,炖羊肉汤留着备用;将红尖椒洗净后摘去蒂部,生姜切片,大蒜去皮备用;锅中下油,放进蒜、姜、蒜瓣炒香,放进羊肉炒匀,淋上生抽,放点盐炒一分钟后移入炖锅中;将炖羊肉的原汤倒入炖锅中,大火继续煮十分钟,将辣味和蒜味炖入羊肉中,再加一点食盐调味后即可饮用。

功效:羊肉具有“暖中补虚,开胃健力,滋肾气,养肝明目,健脾健胃、补肺助气”等功效,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。冬季吃羊肉进补是不错的养生方式。

5、五元补鸡

材料:母鸡一只、龙眼肉、荔枝肉、枸杞、莲子、黑枣、冰糖、料酒、葱姜蒜、食盐各适量。

做法:将母鸡宰杀干净,然后将其他的食材清洗干净,去除果核备用;将其他的食材一起放入母鸡肚子之中,随后将母鸡放入砂锅中,放入葱姜蒜以及料酒,然后蒸煮大约两个小时就可以服用了。

功效绵阳治癫痫病哪里好:这道食谱具有很好的补气补血以及滋阴养肾的功效。特别适合那些身体虚弱或者是大病初愈的患者。冬季食用这道菜,能够更好的增加身体营养,起到强身健体的功效。

冬季养生推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com