原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 法甲 > 内容详情

小暑吃什么 消暑清火4类食物多吃益善 -

时间:2020-01-09来源:黔西南新闻网 -[收藏本文]

导语:7月7日迎来小暑,小暑时节天气炎热,雨水多,空气湿度大,人体也容易郁积湿气。那么小暑吃什么?消暑祛湿是小暑节气后饮食的一大指导原则,夏季粥品则是消暑祛湿的推荐之选。同时进入小暑后,暑热是很可怕的,它很容易造成人们的心情烦躁,而这个时候心脏是很脆弱的,是需要我们去保护的。那么小暑吃什么食物养生呢?天气网养生频道推荐一些适合小暑节气吃的食物,给小暑应应景吧。


小暑吃什么:多喝汤清热解暑

小暑吃什么:多喝汤

小暑节气当人出汗比较多、体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物可做成清热解暑可口的汤,如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、薏苡仁各50克,煮成湖北治癫痫到哪家医院好汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。


小暑吃什么:多吃粥滋阴养生健脾胃

小暑吃什么:多吃粥

多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用决明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作为小暑的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。

小暑吃什么:多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作石家庄治癫痫那家好用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀制成为五汁饮,具有很好的生津止渴、清热解暑的作用。


小暑吃什么:青菜有丰富的维生素和蛋白质,利于消化排便

小暑吃什么:多吃青菜

小暑天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。小暑蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。

陕西癫痫病在哪里治疗trong>小暑迎来天气网温馨提醒

“小暑大暑,上蒸下煮。”7月7日将迎来农历二十四节气中的小暑。专家提示说,小暑期间,迎来三伏天,空气湿度大,天气由干热转为闷热,公众要注意防暑。7月7日至21日为小暑,期间正逢三伏天的头伏。今年7月17日入伏。“小暑和大暑虽然在字面上有大小之分,但都是制造高温高热的高手。”小暑前后,我国西北、华北、江南和华南中北部会持续高温天气,部分地区可能还会出现“桑拿天”,对公众日常生活、人体健康和水电供应产生影响。

以上是天气网为您介绍的“小暑吃什么 消暑清火4类食物多吃益善”。更多小暑养生及吃什么请看以下推荐吧。》》》(点击专题了解更多关于小暑节气习俗、养生、饮食、农事等相关文章)

小暑节气养生推荐

武汉癫痫病医院那家好link">

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com