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4款蔬果减肥食谱 喝出好身材

时间:2019-10-09来源:黔西南新闻网 -[收藏本文]

4款蔬果减肥食谱 喝出好身材

4款蔬果减肥食谱 喝出好身材

1:海带木耳餐

材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮癫痫病频繁发作怎么办熟。

建议:当配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

海带木耳能帮助排毒消耗体内脂肪,把身体里多余的东西排出体内,与其说这道汤方是一道减肥汤方,不如说是体内环保良方,更重要的是,当你持续喝了一段时间,就会发现体重显著下降。

2:香蕉水果汁

材料:香蕉半条、菠萝原汁300c.c.,木瓜半个。

作法:菠萝榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮患者突然倒地抽搐是什么原因去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议:一天喝一次,在2餐之间。

口感:微酸香甜。

香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。大家注意要现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

3:地瓜小点心

材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

癫痫病如果频繁的发作,那么还能治疗吗?

作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

建议:一天吃2次,2餐之间吃。

口感:甜脆可口。

地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!但是,由于地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。

4:芹菜苹果汁材料

材料:芹菜,苹果。

作法:癫痫病的正确急救方法苹果核芹菜洗干净后切成小块。先把榨汁机洗干净,然后把事先切好的芹菜和苹果放入榨汁机中炸成汁,去渣取汁,倒入杯子中即可饮用。

每天早晨吃早餐的时候可以喝一杯芹菜苹果汁,能促进肠胃蠕动帮助排便功能,平时也可以喝,因为芹菜含有大量的膳食纤维,对减肥起到显著的功效,这杯芹菜苹果汁除了减肥,还可以降压哦,中年人也是适合饮用的。

温馨提示:这4款减肥食谱是天然的减肥饮食,不但减肥对健康还有好处哦。