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黑豆怎么吃最好,黑豆的四种最有营养吃法

时间:2019-07-22来源:黔西南新闻网 -[收藏本文]

黑豆的蕴含着丰富的营养成分,它的食用方法有很多,但不知道黑豆怎么吃最好,可以将黑豆做成乌鸡汤食用,可以起到活血补血、美容养颜的功效,也可以做成黑豆浆,能够软化血管,酱黑豆,能够补钙、护发、黑豆蜂蜜奶,能够抗衰老、排毒解毒,有着各种不同的好处。

1、黑豆乌鸡汤

首先将所有的食材区别清洗干净,乌鸡去毛、内脏,何首乌切成片,红枣去核,然后将这些材料全部放入锅中,适量添加点黑豆进去,加入调味料,要中火煮3小时左右,黑豆乌鸡汤就完成了,可以起到活血补血、美容养颜等功效。

2、黑豆浆<北京大学航天临床医学院癫痫科好不好/p>

首先需要准备黑豆、黄豆、白糖或蜂蜜,然后将黑豆、黄豆清洗干净,放入搅拌机中,将它们搅拌均匀,然后用过滤网过滤一下,再放入锅中用大火煮3~5分钟,可以根据自己的口味适量的添加的白糖或蜂蜜,可以起到软化血管、排毒等功效。

3、酱黑豆

黑豆的食用方法有很多,但不知道黑豆怎么吃最好,可以将它制作出酱黑豆吃,不仅美味,营养价值也高,需要将黑豆浸泡在冷水中8~10小时,然后放入锅中加入清水煮3~5分钟,添加生抽用中火慢炖,等待锅中水快干时,再添加点广东癫痫病治疗官网白糖炒一下即可,可以起到补钙、护发的作用。

4、黑豆蜂蜜奶

需要准备黑豆、牛奶、蜂蜜,也可以准备点核桃,然后将黑豆清洗干净,用大火炒熟,将它捣成粉末状,将黑豆粉中添加牛奶、蜂蜜里面就可以了,也可以适量的添加点核桃在里面,营养价值更高,可以起到抗衰老、排毒解毒的功效。

1、美容养颜

黑豆中含有丰富的维生素B、维生素E等多种维生素成份,平时每天适量的食用黑豆,可以促进身体进行新陈代谢,能不能通过手术治好癫痫病将皮肤中的毒素,垃圾全部排解出来,使皮肤恢复光泽度,有着很好的美容养颜功效,不过长期食用黑豆才有效果。

2、增强免疫力

黑豆中蕴含丰富的维生素E、花青素、异黄酮、蛋白质等多中营养物质,食用黑豆可以及时的补充能力,还能增加人体的免疫力,使身体更加健康,预防感冒、流感、高血压等各种疾病,十分适合长期食用。

1、不宜多吃

黑豆的营养价值高,但每次食用时,需要将它煮熟、炒熟之后吃,不然口感癫痫病治好需多少钱会大打折扣,不过每次也不能食用过多,适量的食用不会出现什么不良症状,如果大量食用,会导致头晕目眩、流鼻血等上火症状。

2、不适合人群

平时食用黑豆虽然好处有很多,但痛风病、肾病患者、儿童等人群不适合食用黑豆,黑豆中含嘌呤比较高,而且对身体有着一定的刺激,如果痛风病会导致病情更加严重,肾病患者食用会导致消化不良,儿童食用会导致腹泻等不良症状。

结语:通过上文的介绍,相信大家都知道黑豆的四种吃法了,以及黑豆的食用好处和禁忌,希望大家在生活中都能用黑豆吃出好身体。