原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 单品 > 内容详情

初学瑜伽必知五件事 千万别为身材害羞_瑜伽

时间:2018-12-15来源:黔西南新闻网 -[收藏本文]

  瑜伽日渐流行,但对于初学者来说,满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出,如果你打算练瑜伽,先要了解5件事:

  1.心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相军海癫痫医院比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

  2.不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体治疗癫痫什么办法好也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

  3.别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,吉林长春市成方中西医结合医院收费贵吗?瑜伽能帮人减肥,避免增重。

  4.不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热,但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资癫痫病频繁的发作,那么病情还能得到治疗吗?格认证、经验丰富的老师。

  5.寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。